Contusões. A Dor, Essa Má Companheira

O ideal é fazer o seu programa de aptidão física numa boa - sem problemas. Por isso, é importante prevenir-se contra as lesões. S e a dor ensina a gemer, certamente não contribui para aprimorar a forma física - apesar de muita gente pensar que músculo dolorido é sinal de que foi bem trabalhado. Não caia nessa. Dores musculares são freqüentes no início de um programa de exercícios, ou quando o organismo está à beira da saturação. Constituem um aviso de que você está forçando os limites

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