A Importância do Intervalo e da Distância no Treino da Capacidade Anaeróbia Aláctica: Estudo Comparativo Entre Velocistas e Meio-fundistas

A prescrição de treinos para o desenvolvimento da potência anaeróbia aláctica
pressupõe reduzida acidose intramuscular após o esforço. Com este estudo
pretendemos determinar se as sessões de treino normalmente definidas para a
melhoria do sistema anaeróbio aláctico se traduzem em baixas concentrações
lácticas após esforço tanto para atletas treinados em esforços de curta como
longa duração. A amostra, do sexo masculino, foi constituída por 4 sprinters e
4 meio-fundistas, com 22±4 e 22.6±2.3 anos de idade, 180±6 e 175±4 cm de
altura e 72±2.7 kg e 64.5±2.7kg de peso corporal, respectivamente. Os atletas
foram sujeitos a 4 testes de avaliação nas distâncias de 30 e 60 metros e com 3
e 6 minutos de recuperação. Foram realizadas 8 repetições para cada distância
e cada intervalo de recuperação. Os tempos foram obtidos através de células
fotoeléctricas. Após cada repetição foram obtidas amostras sanguíneas no lóbulo
da orelha no 3º, 5º, 7º, 10º e 12º min de recuperação para determinação da
lactatemia máxima, através do Lactate Pro analyser. Os sprinters obtiveram no
teste de 30 m os tempos de 4.30s±0.19s e 4.31±0.23s respectivamente para
intervalos de 3 e 6 minutos e com as correspondentes concentrações lácticas
de 6.89±2.21 mmol/l e 3.46±0.73 mmol/l. Para os testes de 60 metros foram
obtidos tempos de 7.85±0.49s e 7.77±0.30s com concentrações lácticas de
10.26±3.36 mmol/l e 9.17±2.95 mmol/l respectivamente para intervalos de
3 e 6 minutos. Os atletas de meio-fundo obtiveram no teste de 30 m os tempos
de 4.74s±0.06s e 4.64±0.06s respectivamente para intervalos de 3 e 6 minutos
e com as correspondentes concentrações lácticas de 2.66±0.43 mmol/l e
2.27±0.24 mmol/l. Para os testes de 60 metros foram obtidos tempos de
8.90±0.03s e 8.77±0.09s com concentrações lácticas de 6.57±2.33 mmol/l e
5.81±1.39 mmol/l respectivamente para intervalos de 3 e 6 minutos. Os
resultados permitem-nos concluir que a adopção de treinos normalmente
prescritos para o desenvolvimento da prestação anaeróbia aláctica, pode em
atletas bem treinados em esforços de curta duração, assumir uma componente
láctica significativa que não deve ser negligenciada na prescrição destas sessões
de treino e particularmente na sua relação dentro do microcilo de treino.

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