A Influência Aguda de Uma Sessão de Pilates Sobre a Flexibilidade de Indivíduos da Terceira Idade

O método Pilates prioriza o prazer e o bem-estar através do condicionamento físico e pode ser aplicado com segurança em diferentes tipos de pessoas, de todas as idades e em pessoas com diferentes problemas de saúde. O trabalho de flexibilidade apresenta efeitos benéficos para o desenvolvimento motor do ser humano e tem como consequências o aumento da confiança nos movimentos corporais. Portanto, o presente estudo tem como objetivo verificar o efeito do treinamento de Pilates sobre a flexibilidade entre indivíduos da terceira idade. Para tal, foram avaliados 18 idosos, de ambos os gêneros, através do “Teste de Sentar e Alcançar” imediatamente antes e logo após uma sessão de Pilates. Os resultados mais importantes foram que diferença relativa entre os dois momentos da avaliação foi de 41,8% maior na avaliação pós intervenção, e que esta diferença, quando avaliada pelo Teste T pareado apresentou p=0,000003. Os resultados permitem concluir que, para a amostra estudada, o método Pilates efetivamente contribui para a melhora e manutenção da mobilidade articular, apresentado efeitos agudos positivos sobre a flexibilidade desses idosos.

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