Resumo
O propósito deste estudo foi examinar a relação entre a distribuição das cargas e a eficácia do treinamento aeróbio em não atletas. Existe alguma evidência na literatura, de que a aplicação de cargas reduzidas tem como objetivo proporcionar um certo "alívio" aos estresses promovidos durante o processo de treino, bem como favorecer o estabelecimento do fenômeno da supercompensação. Deste modo, 23 indivíduos, estudantes de Educação Física, de ambos os sexos e com idades entre 21 e 30 anos, foram divididos em dois grupos, que mostraram-se não significativamente diferentes (p
