A Influência do Método Pilates Sobre os Estados de Humor

O exercício físico é benéfico para a saúde mental dos indivíduos. O método Pilates tem se mostrado capaz de trazer melhorias físicas, psicológicas e sociais para seus adeptos. O objetivo deste estudo foi verificar a influencia do Pilates nos estados de humor. Participaram 56 indivíduos, de ambos os sexos, na faixa etária de 19 a 70 anos, praticantes de Pilates há pelo menos um mês. Foi utilizado o questionário BRAMS antes e após a sessão de Pilates e os escores obtidos foram analisados utilizando a tabela percentil para adultos não-atletas proposta por Rohlfs. Verificou-se, de modo geral, que o Pilates melhorou significativamente o estado de humor dos praticantes, destacando-se as dimensões tensão, depressão e confusão. Conclui-se que a prática de uma sessão de Pilates foi capaz de influenciar positivamente os estados de humor dos praticantes.

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