A massagem com gelo melhora a eficiência neuromuscular e aumenta a endurance muscular em exercício resistido

A dor muscular gerada pelo exercício, ocasionada pela ativação de nociceptores periféricos, eleva a ativação dos nervos aferentes do tipo III e IV, causando inibição do drive efetor em direção ao músculo periférico. De outro lado, o resfriamento local parece ter a capacidade de reduzir a taxa de disparo e velocidade de condução de aferentes III e IV, resultando em menor inibição no drive motor. Contudo, não se sabe se o resfriamento local tem a capacidade de aumentar o desempenho motor e a eficiência neuromuscular (ENM), devido à uma menor inibição no drive motor. Objetivo: Investigar os efeitos da massagem com gelo prévia ao exercício no desempenho físico, eficiência neuromuscular, percepção de dor e de esforço. Métodos: Foram convidados 10 homens (massa corporal: 85.4 ± 20.4 kg; altura: 1.8 ± 0.1 cm; idade: 30.3 ± 3.8 anos) fisicamente ativos, com experiência em treinamento de força há pelo menos 1 ano, submetidos às seguintes sessões: 1) FAMILIARIZAÇÃO: familiarização com os procedimentos e instrumentos; 2) CONTROLE: realização de 3 contrações voluntárias máximas (CVM) para determinação da intensidade (20% do maior torque gerado na CVM) da contração voluntária isométrica submáxima (CVIS). Durante a CVIS, a percepção subjetiva de esforço e percepção de dor foram coletadas pelas escalas de Borg e visual analógica, respectivamente; 3) MASSAGEM COM GELO: CVIS foi realizada após a aplicação de massagem com gelo (3 min) nos músculos vasto lateral (VL) e reto femoral (RF). O sinal eletromiográfico (EMG) dos músculos VL e RF foi obtido durante toda a CVIS, para posterior análise da ENM. O desempenho foi calculado como o tempo de exaustão na CVIS (kgf/s). As percepções de esforço, dor e a ENM, foram analisadas a cada 25% da CVIS por meio de modelos mistos. O desempenho físico foi acessado por teste T-student (P< 0,05). Resultados: A massagem com gelo aumentou o tempo de exaustão (236.6 ± 94.4 s vs 188.2 ± 87.0 s, p = 0.017) e a ENM do VL quando (p = 0.025), mas não do RF (figura 1), além de reduzir a PSE (p = 0.02).