A Prática de Musculação em Academia Para Pessoas com 50 ou Mais Anos: Efeito na Composição Corporal

Introdução: A busca pela atividade física em academias é frequente e um público que cada vez mais adere a este ambiente são as pessoas mais velhas. Uma das atividades que vem conquistando as pessoas é a musculação, onde os participantes conseguem usufruir de uma gama de benefícios para a saúde, dentre eles, alterações positivas na composição corporal. Objetivo: Analisar, a partir da prescrição e avaliação realizada pela academia, os efeitos do treinamento resistido na composição corporal de indivíduos com 50 anos ou mais. Materiais e Métodos: Os dados foram coletados em uma academia do município de Santarém- PA. Foram selecionadas e analisadas 20 fichas de avaliação física de praticantes de musculação com idade igual ou superior a 50 anos, que tivessem no mínimo 7 meses dessa prática. Avaliou-se informações sobre valores de circunferências, dobras cutâneas e percentual de gordura. Os dados foram analisados por estatística descritiva e inferencial, por meio do programa BioEstat 5.0, adotando-se o nível de significância de p<0.05. Resultados: A amostra foi composta por 60% de praticantes do gênero feminino, que tiveram um tempo médio de realização do treinamento resistido de 28,30±16,80 meses e o tempo médio entre as avaliações observadas foi de 4,45±1,39 meses. A Tabela 1 apresenta os valores de idade e das variáveis da composição corporal antes e depois do intervalo entre as avaliações. As dobras cutâneas e as circunferências avaliadas não demonstraram mudanças significativas no período analisado. Conclusão: Conclui-se que a realização do treinamento resistido por pessoas com 50 ou mais anos, por um período médio de 4,45±1,39 meses, não proporcionou nenhuma alteração significativa na composição corporal, contudo apresentou tendências para diminuição da massa magra e aumento da massa gorda e percentual de gordura.

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