Adaptações Biomecânicas em Programas de Fitness Aquático: Uma Revisão Narrativa

Nos últimos anos, houve um interesse crescente nas adaptações biomecânicas em sessões de fitness aquático. A presente revisão consolida o atual “estado da arte” das adaptações biomecânicas agudas e crónicas no fitness aquático. Foi conduzida uma pesquisa na literatura e feita uma seleção de estudos com: (i) participantes saudáveis; (ii) sessões e programas de fitness aquático, reportando resultados relacionados com a performance e reabilitação. Um total de 36 estudos foram selecionados de acordo com os critérios de inclusão e categorizados em quatro categorias: (i) cinemática (n = 5); (ii) força de reação ao solo (n = 10); (iii) neuromuscular (n = 8); e (iv) força (n = 14). Verificou-se uma maior evidência na força, enquanto que algumas lacunas no conhecimento científico permanecem por esclarecer nas restantes categorias. Os estudos existentes abrangem uma grande variedade de faixas etárias (de adultos jovens a idosos). As mulheres foram recrutadas com uma maior frequência, em relação aos homens. O efeito da cadência musical, segmentos corporais, tipo de exercício (p.e., alternado ou simultâneo), nível de imersão na água, equipamento de resistência e protocolos de treino foram os principais tópicos estudados.

Acessar