Alteraç?es na Composição Corporal Através dos Exercícios Resistidos Durante o Processo de Envelhecimento

Atualmente os programas de condicionamento físico para pessoas que vivem o processo de envelhecimento estão enfatizando cada vez mais os exercícios resistidos. Várias pesquisas documentam a rápida melhora na composição corporal, taxa metabólica e aptidão física para a vida diária. Assim, o objetivo desse trabalho foi evidenciar o grau de importância da prática dos exercícios resistidos para pessoas na fase de envelhecimento. Durante esse processo observa-se alterações consideráveis nos componentes corporais, mais especificamente na massa muscular, óssea e gordura., onde se tem diminuição da força e potência muscular, além do aumento da massa gorda devido principalmente a diminuição da taxa metabólica basal. Assim, os exercícios resistidos provocam retardo no processo de envelhecimento,readaptando as estruturas musculares e ósseas. Logo, essas modificações corporais oferecerão melhoras na qualidade de vida , à medida que se adquire através da prática desses exercícios estruturas osteo-musculares mais fortes e menor gordura corporal, tornando-os mais independentes fisicamente e oferecendo melhor bem estar.

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