Alterações na Função Respiratória de Idosos, Induzidas Pela Prática do Yoga

As doenças pulmonares crônicas obstrutivas ou DPOC transformaram-se num grave problema de saúde pública, cuja freqüência aumentou 22% nos últimos 10 anos. Com o envelhecimento, ocorre a diminuição da força e da flexibilidade dos músculos respiratórios, a redução da capacidade respiratória e da complacência pulmonar, tornando os idosos mais propensos à vários problemas respiratórios, que são agravados com a poluição e os hábitos de vida. O objetivo da presente pesquisa foi analisar a influência da prática do Yoga sobre os volumes inspiratórios e expiratórios em um grupo de idosas, constando com exercícios de alongamento, equilíbrio e força muscular isométrica sub-máxima (ásanas); exercícios respiratórios (pránáyámas); relaxamento e meditação, durante um período de 24 semanas. Baseado nos resultados, observou-se entre a primeira (T1) e a última testagem (T2), o aumento tanto do volume inspiratório quanto do expiratório; a capacidade inspiratória apresentou um ganho de 190 ml/min e a capacidade expiratória, um ganho de 51,82 l/min. Logo, concluímos que o Yoga é uma atividade promotora da função respiratória, devido os seus exercícios respiratórios serem sistematizados simultaneamente com alongamento, relaxamento e concentração. Devido aos benefícios do Yoga na função respiratória, o Yoga pode ser considerado uma ferramenta a mais, pelos profissionais da saúde, tanto na prescrição de exercícios como pelo aspecto terapêutico.

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