Análise da freqüência, intensidade e volume em treinos de corrida dos atletas do sexo masculino de corrida de aventura

A corrida é uma das atividades inerente à preparação de atletas em geral, bem como em atletas corredores de aventura devido a sua constante utilização nas provas, principalmente nos trechos de “trekking”. Em 2006 foram coletadas, através de questionários, informações sobre a preparação de atletas do sexo masculino das 50 melhores equipes deste esporte no Brasil. O objetivo deste estudo foi o de analisar a freqüência, a intensidade e o volume da prática da corrida nas sessões de treinamento destes atletas. A verificação destes dados constatou os seguintes resultados: Dentre os atletas que treinam a corrida, 19,79% treinam com freqüência baixa, entre um e dois dias por semana; 55,25% treinam com freqüência moderada, entre três e quatro dias por semana; 17,71% treinam com freqüência alta, entre cinco, seis e sete dias por semana. Com relação a Intensidade, constatou-se que 6,3% treinam com intensidade baixa; 57,3% treinam com intensidade moderada; 35,4% treinam com intensidade alta. Na análise de volume, referindo-se ao tempo de treino diário, constatou-se que 13,5% dos atletas têm em sua rotina de treinamentos 50 minutos de corrida; 28,1% treinam de 50 a 100 minutos, e 8,2% treinam corridas num tempo acima de 150 minutos diário. Quanto à distância percorrida, a análise constatou que 31,3% dos atletas percorrem até 10 km diariamente; 15,6% percorrem entre 10 e 20 km e 5,2% percorrem distâncias acima de 20km por dia. Assim, concluímos que a freqüência e a intensidade nos treinos de corrida destes atletas investigados são moderadas, prevalecendo sobre os treinos de freqüência e intensidade baixa e alta. Devido à carência de informações sobre esta nova modalidade de esporte que surge no Brasil e no mundo, estes resultados podem auxiliar na elaboração de um perfil de treinamento das modalidades nos nossos atletas.