Análise da Influência do Treinamento Pliométrico na Melhora do Desempenho de Atletas na Ginástica Rítmica
Por Bárbara Raquel Agostini (Autor), Edson Marcos de Godoy Palomares (Autor), Francisco Nataniel Macedo Uchôa (Autor), Nilton Alves (Autor).
Resumo
Os atletas de ginástica rítmica (RG) precisam de treinamento de alto desempenho, pois é necessário um alto grau de precisão em seus exercícios. O treinamento pliométrico (TP) tem sido usado para melhorar a função neuromuscular dos atletas, o desempenho explosivo e a força na competição. O objetivo deste estudo foi avaliar a eficiência do TP em melhorar o desempenho de atletas de GR nas categorias juvenil e adulto ao longo de 12 meses, incorporando o TP em dois macrociclos de treinamento. Trinta atletas foram selecionados; eles foram divididos aleatoriamente em um grupo controle (GC) e um grupo experimental (GE) de 15 atletas cada. Dois macrociclos de treinamento de 6 meses foram elaborados para o GE, no qual eles mantiveram o treinamento normal com a adição de PT. O CG manteve seu treinamento normal. Três testes foram utilizados para a avaliação: salto vertical, salto horizontal e agilidade, avaliados em 5 momentos diferentes. Após 12 meses, observou-se melhora no desempenho do teste em ambos os grupos, com melhora mais significativa no GE quando comparado ao GC. A adição de PT ao treinamento normal melhorou o desempenho dos atletas, desenvolvendo maior potência nos membros inferiores, aumentando sua capacidade em salto vertical, salto horizontal e agilidade.