Análise de Diferentes Condições no Desempenho da Força no Teste de 10 Rm.

Introdução: O treinamento de força (TF) é uma atividade que se desenvolve em todo o mundo, pois aprimora aptidões físicas e possui inúmeros benefícios tanto para indivíduos treinados, quando destreinados. Porém além de diversas variáveis que já são bem investigadas pela literatura, tais como número de séries, intervalo entre séries, número de repetições, entre outras, existem também diversas condições e estratégias a fim de tentar melhorar o desempenho, como: privação visual, motivação durante a execução do exercício ou até mesmo auxílio com música durante o treinamento, entretanto, a influência dessas estratégias ainda não estão bem elucidadas. Objetivo: Avaliar o desempenho da força no teste de 10RM no Supino Reto em diferentes condições, com privação visual, com motivação e com motivação musical. Materiais e métodos: A amostra foi de 9 indivíduos (29,1 anos ± 5,9 DP) do gênero masculino, praticantes de musculação há pelo menos 6 meses. Foi realizado um teste de 10RM no Supino Reto, esta foi utilizada como controle. Foram realizados três protocolos com 72h de intervalo, no primeiro os indivíduos realizaram o teste de 10RM com privação visual (PV), no segundo com a motivação do Professor (MP) e no terceiro os sujeitos fizeram o teste ouvindo sua música favorita (MS), os protocolos foram randomizados. Foi realizada uma análise de variância (ANOVA) one way para verificar as diferenças entre o controle (pré-teste), com os protocolos de PV, MP e MS. Foi estabelecido um nível de significância de 95%. Resultados: Em todas as condições PV (11,3 repetições ± 1,2 DP), MP (12 repetições ± 1,2 DP) e MS (11,7 repetições ± 1,09 DP) houve diferença significativa (p<0,05) para a melhora no desempenho da força no teste de 10RM comparado com o controle, porém, não foi encontrada nenhuma diferença significativa entre cada uma das condições. Conclusão: Podemos concluir que a PV, MP e MS melhoram o desempenho da força e podem ser utilizados como estratégias em uma periodização no treinamento.

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