Resumo
O objetivo do presente estudo foi investigar o desenvolvimento das capacidades orgânicas e neuromusculares em militares submetidos ao Treinamento Físico Militar (TFM), tendo como referencial o programa C 20-20. A amostra foi composta por 130 militares de 18 a 19 anos durante a fase inicial de recrutamento. As variáveis antropométricas e do desempenho físico foram analisados por meio de avaliações dos testes de composição corporal, de resistência de membros superiores (flexão de braços), resistência muscular abdominal e teste de corrida de 12 minutos. As avaliações ocorreram na primeira semana (AVL1) e após 12 semanas de treinamento (AVL2) e a média de frequência semanal de treino foram três dias. Para análise dos dados, foi utilizada estatística descritiva (média e desvio padrão) e para a comparação dos dados foi realizado o Test T de Student para amostras dependentes, utilizando o programa computadorizado Statistical Package for Social Science, versão 18.0 (SPSS Inc. Chicago, EUA). De acordo com os resultados, foi identificado que houve: diminuição na soma das três dobras cutâneas (42,7±25,2mm para 33,9±17,7mm), diminuição do percentual de gordura (14,1±7,3% para 11,8±6,1%), aumento da massa magra (57,6±6,2kg para 58,6±8,0kg) e diminuição da massa gorda de 10,1±6,4kg para 8,3±5,2kg). Também apresentaram aumento nas resistências de membros superiores (21,3±9,0 para 33,5±8,9), resistência abdominal (35,2±8,3 para 49,8±7,4), teste de corrida de 12 minutos (2212±316m para 2760±214m) e VO2max (35,2±8,3ml/kg/min-1 para 49,8±7,4 ml/kg/min-1 ). Não foram observadas diferenças quanto a massa corporal, estatura, índice de massa corporal e circunferência do quadril. A aplicação do C 20-20 verificou-se que o treinamento foi eficaz, pois houve redução significativa da composição corporal, aumento das capacidades orgânicas e cardiorrespiratória, apresentando-se também melhora na classificação das capacidades físicas de acordo com as tabelas do American College of Sports Medicine (ACSM). Palavras-Chave: Treinamento físico militar, A
