Analise do nível de atividade física e a qualidade de sono em vestibulandos

O vestibular, exame de ingresso 2o ensino superior, deixou de ser apenas uma prova classificatoria para se tornar uma acirrada competição devido à escassez de vagas puiblicas. A pressao de ter que competir por uma vaga pode desencadear dishirbios psicologicos como ansiedade, estresse ¢ dishirbios do humor, interferindo na qualidade de vida do candidato. Para se ter uma boa qualidade de vida, ¢ necessirio desenvolver habitos que proporcionem uma melhora nos aspectos fisicos, psicologicos e emocionais. Estudos demonstram que a pratica regular de atividade fisica ameniza fatores como estresse, ansiedade e depressio, proporcionando uma melhora na qualidade do sono. E durante o sono que ocorre 4 consolidagiio da memoria, aspecto de suma importancia para o vestibulando, devido à sua necessidade de armazenar uma grande quantidade de informagdes.

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