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ANTES DE LER, ANDE!
Você pode testar este livro antes de lê-lo. Como? Faça uma breve caminhada. Não se preocupe em andar rápido ou com algum estilo especial. Apenas ande por cerca de 10 minutos. Pesquisas da Universidade Estadual da Cali-fórnia, em Long Beach, demonstraram que uma cami-nhada de 10 minutos vai animá-lo e fazer você se sentir com mais energia do que se comer um doce. E, ao contrá-rio do doce, andar não faz você ficar tenso. Se se sentir "acabado", andar é a melhor forma de dar uma relaxada. Vá em frente e comece a andar. A renovação de ener-gia, que você sentirá, é só uma pequena amostra dos be-nefícios que este programa pode proporcionar a sua mente e a seu corpo.
