Aptidão Física Através do Programa Orientado de Atividade Física Para Adultos Masculinos

Este trabalho investigou a melhoria da aptidão física através do programa orientado de atividade física (prática do Cincobol associada com exercícios •alátêni•os) em adultos do sexo masculino drs faixa  etária de 40 a 50 anos. A amostra foi composta de 16 sujeitos da comunidade pelotense (RS), divididos em dois grupos de 5 pessoas e um de 6 pessoas. O período experimental foi de 15 semanas com 2 sessões semanais de 60 minutos, divididas em três partes: parte inicial de 12 minutos de aquecimento; parte principal de 45 minutos com exercícios calisiênico.s (15 minutos) associados ao Cincobol (30 minutos), realiz-ado de firma contínua (30 minutos) ou intercalada (2 X 15 minutos); parte final de 3 minutos crina exercícios de alongamento. Utilizou-se a estatística descritiva e o teste de Student para amostra dependentes para verificar os efeitos do programa (calistenia e Cincobol) no grupo estudado. Os resultados indicam melhoras em todas as variáveis estudadas, mas obteve-se resultados estatisticamente significativos, p > 005, no % G, MCG, PAS e PAD; mostrando desta forma uma melhoria na aptidão física dos participantes.

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