As 8 semanas de treinamento de velocidade de 20m em jogadoras de futebol feminino

O objetivo do estudo foi determinar o efeito de 8 semanas de treinamento de corrida de 20 m usando trenó muito pesado em jogadoras de futebol.Método: Trata-se de um estudo experimental com desenho de grupo pré-teste-pós-teste. As amostras do estudo são 36 jogadoras de futebol, utilizando técnicas de amostragem aleatória simples (idade de 20,06 ± 1,98 anos, altura de 156,39 ± 4,84 cm, peso de 53,87 ± 5,31 kg e índice de massa corporal de 21,99 ± 1,38). Durante o tratamento, a amostra foi submetida a um treinamento de trenó muito pesado, puxando pesos com base em um índice de massa corporal de 50% a 85% durante 8 semanas (3 sessões por semana). Os dados foram coletados medindo o índice de massa corporal e dividindo o teste de sprint de 20 metros para cada distância em 5 metros e seus múltiplos.Resultados: Os resultados mostraram que há um efeito de 8 semanas de treinamento de sprint de 20m com treinamento de trenó muito pesado na velocidade de sprint de jogadoras de futebol feminino com tcount 13,139 > 2,030 para distância de 5 m, tcount 12,980 > 2,030 para distância de 10 m , tcount 13,034 > 2,030 para uma distância de 15 m, e tcount 13,102 > 2,030 para uma distância de 20 m.Conclusões: Os resultados mostraram que existem vantagens potenciais para o treinamento em trenó muito pesado no desenvolvimento do desempenho do sprint, a julgar pelo aumento percentual em cada distância, como 13,618% na distância de 5 m, 13,628% na distância de 10 m, 13,651% na distância de 5 m, 13,651% na distância de 10 m. distância de 15 m e 13,677% na distância de 20 m.

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