Associação entre a capacidade de salto e resistencia de membros inferiores em praticantes de calistenia

O treinamento com peso corporal, Calistenia, está entre as tendencias fitness a mais de dez anos devido à sua aplicabilidade e custo benefício. Além disso, as características dos movimentos calistênicos, multiplanares, multiarticulares e padrões básicos de movimento, con-tribuem para sua aplicação no contexto da funcionalidade. Nesse sentido, melhorar as capaci-dades físicas com o treinamento é essencial para o desempenho e funcionalidade do indivíduo, dentre as capacidades, se destacam a potência e a endurance de membros inferiores (MMII) por estarem diretamente relacionadas a atividades da vida diária e mobilidade. Contudo, a caliste-nia é comumente relacionada ao maior desenvolvimento de endurance, em comparação com a força e potência, por exemplo, devido à falta de carga externa. Por outro lado, exercícios calis-tênicos são altamente individualizados devido aos ajustes biomecânicos do movimento para cada indivíduo, e isso pode favorecer o desenvolvimento equilibrado das capacidades físicas. Sendo assim, o treinamento calistênico poderia favorecer o aumento da potência e endurance concomitantemente devido ao foco na funcionalidade e estímulo de diferentes capacidades fí-sicas. Contudo, não é claro se um curto período de treinamento, seis semanas, seria o suficiente para impactar na correlação entre estas capacidades. Objetivo: Verificar a associação entre a potência e endurance de MMII antes e após dose sessões de treinamento calistênico. Métodos:Vinte e sete indivíduos, 14 mulheres e 13 homens, com idade entre 18 e 35 anos, IMC 28,1 ± 6,1, realizaram 12 sessões de treinamento calistênico com duração de 50 minutos. O treinamento era foi composto por: bloco 1- exercícios de mobilidade e estabilidade articular; bloco 2- coor-denação, agilidade e potência muscular; bloco 3- exercícios de força e endurance muscular em padrões básicos de movimento (empurrar, puxar agachar). A avaliação pré e pós intervenção foi composta pela capacidade de salto, medida indireta da potência de MMII, estimada a partir do teste counter movement jump (CMJ), e endurance MMII mensurada a partir do teste de repeti-ções máximas no agachamento em 30 segundos (AG30s). Para a análise estatística foi aplicado um teste t dependente e correlação de Pearson adotando p≤0,05 em ambas análises. Resultados:Após 12 sessões de treinamento os indivíduos aumentaram a capacidade de salto no CMJ (pré: 26,2 ± 7,8; pós: 29,1 ± 10,1, p≤0,01) e a endurance de MMII no AGA30s (pré: 25,2 ± 4,9; pós: 26,7 ± 3,5 p≤0,01). Houve associação positiva de magnitude moderada entre CMJ e AGA30s no momen-to inicial (r = 0,659; IC = 0,372 - 0,831; p < 0,001). Após as 12 sessões de treinamento a associação se manteve, porém com forte magnitude (r = 0,742, IC = 0,505 - 0,875; p < 0,001). Conclusão: O treinamento calistênico promove o aumento na potência e endurance de MMII, sendo eviden-ciada uma associação moderada e alta entre potência e endurance de MMII no início e ao final das 12 sessões de treinamento, respectivamente, em adultos