Atividade Física Como Determinante do Envelhecimento Bem Sucedido em Dez Anos

Nosso objetivo foi examinar a associação temporal entre atividade física e envelhecimento bem sucedido. As análises envolveram 1.584 adultos com mais de 49 anos vivendo a oeste de Sydney (Austrália), que não tinham câncer, doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral no início do estudo, e que foram acompanhados por mais de 10 anos. Os participantes forneceram informações sobre o desempenho de atividades moderadas ou vigorosas e exercício de caminhada e isso foi usado para determinar os equivalentes metabólicos totais (METs) minutos de atividade por semana. O sucesso do envelhecimento foi determinado por meio de questionário administrado pelo entrevistador e classificado como ausência de: sintomas depressivos, incapacidade, comprometimento cognitivo, sintomas respiratórios e condições sistêmicas (por exemplo, câncer, doença arterial coronariana). 249 (15,7%) participantes (média de idade de 59,9 ± 6,1) haviam envelhecido com sucesso 10 anos depois. Após ajuste multivariado; os idosos no nível mais alto de atividade física total (≥ 5000 minutos / semana; n = 71) comparados àqueles no menor nível de atividade física total (<1000 minutos MET / semana; n = 934) tiveram 2 vezes mais chance de envelhecer com sucesso do que o envelhecimento normal, odds ratio, OR, 2,08 (intervalo de confiança de 95%, IC, 1,12-3,88). Os adultos mais velhos que se engajaram em altos níveis de atividade física total, bem acima do nível mínimo recomendado atual, tiveram maior probabilidade de envelhecer com sucesso 10 anos depois.

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