Atividade física é autocuidado e fortalecimento das relações sociais

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu o dia 6 de abril como o Dia Mundial da Atividade Física. No Brasil, essa data também faz referência ao Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. 

Seria ousado demais desse texto levantar problemáticas sobre comportamento sedentário ou mesmo fazer recomendações sobre atividade física frente a tantos documentos e publicações nacionais e internacionais sobre o assunto, sendo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira um dos mais importantes dos últimos anos, 

No entanto, gostaria de ampliar duas ideias de atividade física muito motivadas em reflexões que tenho apontado sobre o assunto relacionando a psicologia do esporte e do exercício com a formação de profissional e a Saúde Coletiva. Para além dos diversos argumentos técnicos, científicos e políticos sobre os aspectos fisio-psico-sociológicos da importância da atividade física e do esporte em nossas vidas e na sociedade, enfatizo que a uma rotina que insere a atividade física potencializa muito autocuidado e fortalecimento das relações sociais. 

Exemplos disso: fazer uma pequena caminhada ou um alongamento no intervalo da rotina do trabalho é uma ação de autocuidado e que, por vezes, também pode gerar  fortalecimento das relações sociais. Outro exemplo: formar um grupo de caminhada ou corrida ou de futebol com colegas do trabalho ou com a vizinhança potencializa o  fortalecimento das relações sociais e de autocuidado. Mais dois exemplos: brincar com as crianças e visitar familiares ou amigos são formas simples de atividade física que fortalecem as relações sociais e de autocuidado.

Enfim, o autocuidado e o fortalecimento das relações sociais têm sido elementos chave quando se compara uma rotina sem atividade física com uma rotina com atividade física. Infelizmente, ainda não observamos nos estudos científicos que as pessoas estejam fazendo atividade física em níveis mínimos recomendados. As barreiras para a realização da atividade física são multifatoriais e os Determinantes Sociais em Saúde (DSS) como acesso a saúde e a espaços de lazer tem sido discutidos na área da Atividade Física e Saúde Coletiva a fim de apresentar mais propostas de políticas públicas para esses desafios. No entanto, não exclui o fato que as pessoas que buscam fazer atividade física em suas rotinas tem benefícios para o autocuidado e para o fortalecimento das relações sociais, extremamente importantes para promoção da saúde e da qualidade de vida.

Fortaleza, 31 de março de 2025