Aumentar a Força Dinâmica Máxima Através de Um Protocolo de Ação Recíproco com Esporteiros Amadores
Por Brian Johan Bustos Viviescas (Autor), Rafael Enrique Lozano Zapata (Autor), Gustavo Adrian Justacaro Portillo (Autor).
Resumo
Existem poucos estudos que mostram o aumento da força dinâmica máxima (1 RM) através de um Protocolo de Ação Recíproca (PAR). O objetivo do presente estudo foi determinar o aumento de 1 RM nos agachamentos com barra (SQ), supino horizontal (PB) e peso morto (PM) por meio de um PAR. Vinte sujeitos saudáveis --
