Avaliação e Controlo do Treino nas Corridas de Meio Fundo e Fundo

Tipo: Artigo Técnico Título: Avaliação e controlo do treino nas corridas de meio fundo e fundo Autor: Reis VM Afiliação: Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro Resumo A avaliação e controlo do treino no Atletismo, particularmente nas corridas de meio fundo e fundo, reflectem a multiplicidade de factores que podem afectar a prestação do atleta. Para além de factores sociais e psicológicos (que não são objecto deste trabalho), merecem destaque os factores de ordem fisiológica e biomecânica, que têm sido alvo de estudos durante décadas. A avaliação e controlo de treino podem ser feita basicamente de duas formas: pelo controlo operativo e (ou) através da aplicação de testes estandardizados. Neste trabalho é apresentada uma selecção de testes para avaliação e controlo do estado de preparação de meio fundistas e fundistas, partindo das duas componentes que, em nossa opinião, mais determinam a prestação: a velocidade e a resistência. É apresentada uma proposta de avaliação da velocidade de deslocamento com base num controlo do tipo operativo, em que a distância e intensidade são ajustadas em função da prova de especialização do atleta e em que o treinador pode aplicar o procedimento com o uso de um cronómetro e da observação directa. Para avaliação da resistência são propostos testes estandardizados (preferencialmente de terreno) em que são medidos alguns indicadores da intensidade do esforço (lactato sanguíneo, consumo e défice de oxigénio). Palavras-chave: avaliação, velocidade, resistência, meio-fundo Abstract The assessment and control of the training status of athletes, especially in middle and longdistance races, reflect the multiplicity of factors that may affect performance. Other than social and psychological factors (which are not aimed by the present paper), the physiological and biomechanical factors are of great importance. Basically the assessment can be performed in two ways: operative control or control by standardized tests. The present paper presents a selection of tests that may be useful to assess the conditioning of middle and long distance runners, mainly on the speed assessment and endurance assessment. We present a proposal of the speed assessment based on the operative control performed by the coach with single the use of his stopwatch and his observation abilities. For the assessment of the endurance, we propose some standardized tests (preferably field tests) with the measure of some indicators of the exercise intensity (blood lactate, oxygen uptake and oxygen deficit). Key words: assessment, speed, endurance, middle-distance