Benefícios da atividade física
Parte de Manual de atividade física adaptada para pessoas com amputação . páginas 8 - 9
Resumo
Reconhece-se hoje o poder do exercício para se ter mais saúde e bem-estar, mais qualidade de vida e acréscimo de probabilidades de uma maior longevidade3 . A adoção de estilos de vida ativos e a prática regular de atividade física traz benefícios para para todos os grupos de indivíduos, e contribuem para o bem-estar geral das populações, para a manutenção de um peso saudável e da saúde mental (diminuição da ansiedade e do stress, prevenção da depressão e do declínio cognitivo)5 , para a diminuição de episódios de acidente vascular cerebral, desenvolvimento da diabetes mellitus e vários tipos de neoplasias32. A atividade física estruturada encontra-se ainda associada à redução do risco de doença vascular/metabólica, à melhoria da autonomia e independência funcional. Por outro lado, é também reconhecido que a inatividade aumenta significativamente o risco de mortalidade e de morte prematura.
