Benefícios da atividade física para pessoas com baixa visão ou cegas
Parte de Manual de atividade física adaptada para pessoas com baixa visão ou cegas . páginas 12 - 13
Resumo
A atividade física é um determinante fundamental para a saúde e bem-estar da população. Estilos de vida ativos estão associados a múltiplos benefícios, entre eles a redução do risco de doença coronária, acidente vascular cerebral, diabetes mellitus e vários tipos de cancro33. A atividade física tem impacto considerável ao nível da saúde mental e do bem-estar psicológico34,35. A falta de atividade física aumenta significativamente o risco de mortalidade e de morte prematura36–38. No caso de pessoas com baixa visão ou cegas, foi demonstrado que por cada hora adicional de atividade física diária, ocorre uma redução de 35% no risco de mortalidade39. A atividade física é fundamental para se alcançar e manter um peso saudável. Esta propriedade da atividade física é particularmente relevante em pessoas com baixa visão ou cegas, face à elevada prevalência de excesso de peso e de obesidade entre este grupo da população, sendo referidos Índices de Massa Corporal excessivo em aproximadamente 2/3 de adultos com baixa visão ou cegas40–43. A nível cognitivo, o envolvimento regular na prática de atividade física tem efeitos positivos no controlo executivo (e.g., planeamento, atenção sustentada), memória, atenção e velocidade de processamento de informação34,44,45. Entre os mecanismos (fisiológicos e psicológicos) mediadores do impacto da atividade física e da aptidão física na cognição, inclui-se a neuroplasticidade, a saúde cerebral, a circulação cerebral, a autoestima, ativação neurofisiológica, o humor e o aumento da capacidade de atenção e concentração
