Carga de treinamento e seus componentes
Parte de Fundamentos do treinamento esportivo . páginas 84 - 99
Resumo
Cláudio é um jogador de futebol que acabou de chegar no novo clube e seu programa de treinamento deverá ser constituído de duas sessões por semana, durante duas semanas de exercícios intervalados de alta intensidade. Nessas sessões, o preparador físico buscará aumentar a resistência anaeróbia de Cláudio de maneira específica sem que ele perca desempenho durante o treinamento. Baseado nessas informações, como e quais variáveis do treinamento esportivo deverão ser manipuladas pelo preparador físico de Cláudio para alcançar esses objetivos? A monitoração da carga de treinamento dos atletas é essencial para determinar se eles se adaptam ao programa de treinamento. Essa monitorização, que compreende as respostas individuais ao treinamento, avalia a fadiga e a necessidade associada de recuperação e permite minimizar o risco de excesso, lesão e doença não funcionais. A quantificação das cargas de treinamento pode ser categorizada como interna ou externa, sendo que as cargas internas de treino são definidas como fatores de estresse biológicos (tanto fisiológicos quanto psicológicos) impostos ao atleta durante treinamento ou competição. Medidas de frequência cardíaca, lactato sanguíneo, consumo de oxigênio e percepção subjetiva de esforço (PSE) são comumente usadas para avaliar a carga interna.
