Resumo
Diversas instituições e governos têm lançado campanhas, programas e recomendações de forma a aumentar o nível de atividade física da população visando a melhora nos indicadores de saúde. Nessa perspectiva, a comunidade científica tem evidenciado amplamente os benefícios que a atividade física/exercícios quando praticados de forma regular podem proporcionar aos indivíduos, como por exemplo o bem-estar e melhor qualidade de vida, entretanto a grande maioria parece não se engajar. Os exercícios físicos são constituídos de componentes que determinam suas cargas, como por exemplo: intensidade, volume, densidade e complexidade, que por sua vez podem ter influência determinante na continuidade da prática. Outro fator bastante relatado na literatura como crucial para o apoio a prática sustentada é a motivação. Haja vista a grande importância em entender as especificidades relacionadas ao engajamento da prática de exercícios, este estudo tem como objetivo buscar evidências científicas que possam contribuir para o entendimento da relação entre as cargas de exercício e a motivação para a prática em adultos não-atletas. Considerando que a Revisão Sistemática é um tipo de estudo que resulta em um resumo das evidências relacionadas a um determinado tema mediante aplicação de métodos sistematizados, explícitos e reprodutíveis, optamos por realizar esse tipo de investigação. Primeiramente foi realizada a busca de escopo para melhor compreensão da temática, entendimento de teorias e identificação de lacunas. A estratégia PICO foi utilizada para construção da pergunta de pesquisa e definição dos critérios de elegibilidade. A presente Revisão Sistemática foi submetida à análise para registro na base de dados POSPERO no dia 01/10/2019 e utilizamos as diretrizes recomendadas por Boland, Cherry e Dickson (2017). A busca nas bases de dados foi realizada no período de 19/11/2019 a 21/11/2019 nas seguintes bases: PubMed, Embase, SportDiscus, Scielo e Portal BVS, nos idiomas português, espanhol e inglês. Foram utilizados os vocábulos próprios de cada base de dados e os resultados das buscas foram armazenados no software gerenciador de referências EndNote®. As buscas remeteram 36.150 artigos, e após triagem foram selecionados 24 estudos. A extração dos dados foi realizada utilizando-se um instrumento formulado para esse estudo denominado Ficha de Extração de Dados, por uma pesquisadora. Os resultados apontaram de forma geral que adultos fisicamente ativos tendem a apresentar maior motivação autônoma e preferência por exercícios com cargas mais elevadas, enquanto adultos pouco ativos e/ou inativos fisicamente tendem a apresentar maiores níveis de regulação controlada em virtude de objetivos externos, ou seja, se possuem motivos como foco na aparência ou controle de peso tendem a se exercitar com maiores cargas, caso não tenham motivos específicos, apresentam baixa motivação para a prática de exercícios mesmo com cargas mais atenuadas. Outro resultado encontrado demonstrou que a prática do exercício com apoio à satisfação das necessidades psicológicas básicas, tende a promover a internalização do exercício e fomentar maiores níveis de motivação autônoma, tendo como resultante a prática de exercícios com maiores cargas de treino. Por fim, esperamos que os achados desse estudo possam contribuir com a comunidade científica e profissionais no sentido de promover melhor entendimento da motivação no comportamento do exercício, como também despertar novas pesquisas visando sempre o bem-estar da sociedade
