Carga interna após treinamento intervalado de alta intensidade com tempo de recuperação fixo e auto-selecionado

As intervenções com treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) merecem atenção no controle da carga interna porque os estímulos são sempre realizados em alta intensidade e, independentemente de como essa variação de treinamento é prescrita, a avaliação das respostas tem importância relevante. O objetivo deste estudo foi analisar a carga interna no HIIT com tempo de recuperação fixo e auto-selecionado. Métodos: Dezenove indivíduos participaram do estudo: 13 homens e 6 mulheres (19 ± 1,0 anos; 64,0 ± 9,2 kg; 169 ± 8,5 cm; 22,0 ± 2 IMC). Para a análise da carga interna, foi utilizada a variabilidade da frequência cardíaca (LnRMSSD), a percepção de esforço (PE) e a escala de humor (BRUMS). A LnRMSSD e a escala de humor foram avaliadas antes edepois das sessões. A PE foi avaliada durante cada sessão, imediatamente após cada estímulo. O protocolo foi de 10 x 30s (95% Vpico) com recuperação ativa (40% Vpico) com tempo fixo (1 minuto) e auto-selecionado. Foi usada a ANOVA-RM (2 [intervenções] x 2[pontos de tempo]) para LnRMSSD e escala de humor e (2 [intervenções] x 10 [pontos de tempo]) para PE. Resultados: Entre a condição e o tempo*condição, não foram observadas diferenças para LnRMSSD (p = 0,626; p = 0,879, respectivamente), PE (p = 0,191; p = 0,792, respectivamente) e humor (tensão: p = 0,673; p = 0,463; depressão: p = 0,867; p = 0,359; raiva: p = 0,867; p = 0,359; vigor: p = 0,811; p = 0,778; fadiga: p = 0,144; p = 0,998; confusão mental: p = 0,828; p = 0,752, respectivamente). Em termos de tempo, foram observadas diferenças significativas em LnRMSSD (p < 0,001) e PE (1≠3-10; 2≠4-10; 3≠5-10; 4≠5-10; 5≠7-10; 6≠7-10; 7≠ 9,10; 8≠10, p < 0,001).