Comparação da Frequência Cardíaca Entre Diferentes Treinos de Ciclismo Indoor

INTRODUÇÃO: O ciclismo indoor é uma atividade de condicionamento cardiovascular que é prescrito através de diversos tipos de treinamento. Diferentes ênfases aeróbias e anaeróbias são objetivados para a melhora do condicionamento. OBJETIVO: Comparar a resposta média da frequência cardíaca (FC) entre diferentes treinos de ciclismo indoor em mulheres treinadas. METODOLOGIA: A amostra foi composta por 16 mulheres (51,8 ± 9,7 anos, 69,7 ± 7,7 kg, 1,66 ± 0,07 m), com experiência mínima em ciclismo indoor, de três dias por semana durante seis meses. Os sujeitos foram submetidos a seis diferentes treinamentos: endurance (END), ride (RIDE), best ride (BEST), strenght (STR), interval (INT) e potency day (POT), conforme a tabela. Cada treinamento teve duração de 45 minutos assim divididos: a) cinco minutos de aquecimento sem carga e com alta velocidade (110 rotações por minuto - rpm); b) 35 minutos de treinamento principal; c) cinco minutos de volta a calma sem carga e com regressão da velocidade (de 110 a 50 rpm). A intensidade dos estímulos foi autosselecionada para que mantivessem a velocidade indicada. Uma ANOVA one way foi utilizada para comparar a FC média entre os treinamentos. RESULTADOS: Não houve diferenças (p > 0,05) entre os diferentes treinamentos. A amostra alcançou nos treinamentos uma média percentual de 89,9  6% da FCmáx.CONCLUSÃO: Independente do tipo de treinamento, a resposta média da FC é semelhante. Sendo assim, outros parâmetros de intensidade são importantes para verificar o esforço do treino.

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