Comparação Da Hipertrofia Muscular Do Quadríceps Induzida Pelos Exercícios Agachamento E Cadeira Extensora

A seleção dos exercícios no treinamento resistido parece exercer influência nas adaptações hipertróficas. Porém, potenciais diferenças no crescimento muscular induzidos por exercícios populares como agachamento e cadeira extensora permanecem por ser determinadas. OBJETIVO: Comparar a magnitude da hipertrofia muscular do quadríceps induzida pelos exercícios de agachamento e cadeira extensora. MÉTODOS: Nós realizamos um desenho de grupos paralelos no qual participaram 66 mulheres jovens, alocadas aleatoriamente em um dos seguintes grupos: agachamento (AGA, n = 30), realizado de forma guiada em um Smith ou extensão de joelhos (EXT, n = 33), realizado em uma cadeira extensora. Ambos os grupos foram submetidos a oito semanas de treinamento (três séries de 8-12 repetições máximas por sessão, duas sessões semanais). A espessura muscular do reto femoral (RF) e vasto lateral (VL) foi determinada por meio de ultrassonografia realizada em três comprimentos da coxa: 30, 50 e 70% do comprimento do fêmur; região proximal, média e distal, respectivamente. RESULTADOS: O exercício AGA induziu maiores aumentos na espessura muscular do VL na região distal (AGA = +18,2% vs. EXT = +11,2%, P = 0,003), sem diferenças entre grupos para as demais regiões analisadas (P ≥ 0,062). Por outro lado, o exercício EXT promoveu maior aumento na espessura muscular do RF nas regiões proximal (AGA = +2,0% vs. EXT = +11,4%, P < 0,001), média (AGA = +5,3% vs. EXT = +12,3%, P < 0,001) e distal (AGA = +7,9% vs. EXT = +17,5%, P < 0,001).