Comparação do tempo de sono de acordo com diferentes intensidades da atividade física em universitários

O tempo de sono suficiente e a prática regular de atividade física (AF) têm promovido benefícios físicos, como a prevenção do sobrepeso e obesidade e a fatores psicológicos, como ansiedade e stress em adolescentes. Em universitários, apesar desses comportamentos também mostrar uma série de benefícios à saúde, pouco foi explorado sobre o tempo de sono e intensidade da AF. Objetivo: Comparar o tempo de sono de acordo com atender a recomendação das diferentes intensidades de AF em universitários. Métodos: A amostra foi composta por 60 sujeitos (23,7 ± 5,6 anos; 75,3 ± 16,2 kg; 171,2 ± 8,9 cm) de ambos os sexos. A AF foi obtida por acelerômetro ActiGraph (GT3X) e foi aplicado os pontos de cortes específicos para as intensidades moderada (AFM) e vigorosa (AFV) e os sujeitos foram classificados em atendem ou não as recomendações. O tempo de sono foi relatado em minutos por dia, em dias de semana e final de semana. Para comparar o tempo de sono de acordo com atender as recomendações de AF foi utilizado o Teste t de Student para amostras independentes, com significância adotada de 5%. Resultados: Nenhuma diferença significativa no tempo de sono foi verificado entre os que atendia ou não as recomendações de AFM para os rapazes, tanto nos dias de semana quanto nos finais de semana (p>0,05). No caso das moças, aquelas que não atenderam a recomendação de AFM tiveram 26,2% menor tempo de sono do que seus pares (412,2 minutos/semana vs. 326,6 minutos/semana; P=0,022) somente durante a semana. Em relação ao atendimento da AFV nenhuma diferença significativa foi encontrada em ambos os sexos, tanto nos dias de semana quanto nos finais de semana (p>0,05). Conclusão: Atender as recomendações de AFM durante a semana está relacionado ao maior tempo de sono apenas entre as moças, mostrando que a interação entre esses comportamentos pode contribuir para atender as recomendações do tempo de sono.