Resumo
O treinamento de corrida de costas (CC) tem demonstrado efeitos positivos sobre parâmetros fisiológicos, biomotores e de cognição; assim, o objetivo deste estudo foi verificar e comparar os efeitos do treinamento de CC, corrida de frente (CF) e combinado de CC + CF (CCF) sobre parâmetros fisiológicos e de desempenho em CF. Participaram do estudo 33 homens não treinados em corrida que foram divididos, randomizadamente, em três grupos: CC, CF e CCF. Antes e após o período de treinamento foram realizados os seguintes testes em pista oficial de atletismo: performance de 5 km, velocidade pico de frente (Vpico_F) e de costas (Vpico_C), tempo limite (tlim), sprints de 20 metros, agilidade e potência de membros inferiores. O programa de treinamento de corrida teve duração de cinco semanas, com três sessões semanais, subdivididas em sessões de treinamento contínuo e intervalado prescritas com base na Vpico_F e Vpico_C. A normalidade dos dados foi verificada pelo teste de Shapiro-Wilk e os dados foram apresentados em média ± DP. As comparações entre os grupos e momentos foram realizadas pela ANOVA mista de medidas repetidas, seguida do post hoc de Bonferroni; foram calculados o valor percentual (%) de variação e os Tamanhos do Efeito (TE) para determinação da magnitude de mudança. Adotou-se o nível de significância de P < 0,05. O tempo da performance de 5 km (T5-km) diminuiu e a Vpico_F aumentou, significantemente, nos três grupos, sendo essas mudanças mais expressivas para os grupos CF (T5-km: pré: 27,3 ± 2,3 vs. pós: 25,5 ± 3,1 min; Δ%: -6,8%; Vpico_F: pré: 13,0 ± 0,8 vs. pós: 13,6 ± 0,9 kmh-1 ; Δ%: 4,0% ) e CCF (T5-km: pré: 27,6 ± 2,6 vs. pós: 26,0 ± 2,7 min; Δ%: -5,6%; Vpico_F: pré: 12,9 ± 0,8 vs. pós: 13,4 ± 0,9 kmh-1; Δ%: 3,9%), em comparação ao grupo CC (T5-km: pré: 26,7 ± 3,4 vs. pós: 25,6 ± 2,7 min; Δ%: -3,9%; Vpico_F: pré: 13,0 ± 1,2 vs. pós: 13,3 ± 1,2 kmh-1; Δ%: 2,2%); a Vpico_C aumentou somente nos grupos CC (pré: 7,8 ± 0,7 vs. pós: 8,4 ± 0,8 kmh-1; Δ%: 7,5%) e CCF (pré: 7,6 ± 0,7 vs. pós: 8,0 ± 0,6 kmh-1; Δ%: 5,5%); o tempo no teste T de agilidade reduziu, significantemente, apenas no grupo CC (pré= 11,9 ± 2,0 vs. pós= 10,9 ± 1,6 s; Δ%: -7,2%); a altura do salto aumentou no teste SJ para os grupos CC (P < 0,01) e CF (P < 0,01); no teste CMJ para os grupos CF (P < 0,01) e CCF (P < 0,05); e no teste CMJA para o grupo CC (P < 0,01); não houve diferença nos resultados do teste de sprint de 20 metros para todos os grupos. Concluímos que a inserção de sessões de CC no treinamento de CF, prescritas pela Vpico_C e Vpico_F, melhora a performance em corrida de endurance de 5 km tanto quanto somente o treinamento de CF em homens jovens não treinados. Assim, sugere-se que a CC prescrita pela Vpico_C possa ser inserida em programas de treinamento de CF como uma forma de mudar o estímulo do treinamento e, ainda assim, obter resultados semelhante em performance de endurance do que o treinamento isolado de CF.
