Composição Corporal, Aptidão Física e Qualidade de Vida em Mulheres Jovens em Exercícios no Mini-trampolim

Este estudo verificou os efeitos da prática de exercício no mini-trampolim em solo em intervenção de 16 semanas, com três sessões semanais de 45 minutos cada, sobre a composição corporal (percentual de gordura, peso, densidade corporal, índice de massa corpórea e perímetros de cintura e quadril e suas relações), aptidão física (força e resistência de membros inferiores, flexibilidade, resistência abdominal, condição cardiorrespiratória) e qualidade de vida em 26 mulheres entre 19 e 28 anos de idade (média de 22,88 ± 2,56) em estudo de grupo único com avaliações
inicial e final. Os resultados apontaram, de forma estatisticamente significativa, melhoria nas variáveis: valores de cintura pélvica e relação desta com o quadril, força de membros inferiores, flexibilidade, resistência muscular abdominal e de membros inferiores e condição cardiorrespiratória. Diante destes achados, conclui-se que o exercício no minitrampolim em solo foi eficiente em diversas capacidades físicas, enquanto os valores obtidos independem da composição corporal e qualidade de vida.

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