Sobre
Escrito para adultos de todas as idades, este livro é especialmente dirigido para o indivíduo que quer desenvolver um entendimento mais profundo, para o entusiasta que quer saber por que e como o corpo responde, para o novato que nescessita de mais motivação e para o cético que necessita de mais provas. Condicionamento físico e saúde enfatiza a importância da atividade física, destacando uma das mais excitantes mensagens de saúde pública do nosso tempo. Nesta obra, o leitor encontrará os seguintes assuntos: a importância da atividade física regular e moderada e a descrição de como a vida ativa contribui par a saúde física e mental e para qualidade de vida os benefícios de uma capacidade aeróbica e muscular aumentada tudo o que é preciso saber sobre capacidade aeróbica e informações e orientações sobre treinamento de capacidade muscular informações atualizadas sobre nutrição e controle de peso como aumentar sua performance no trabalho e no esporte e conviver com o ambiente uma visão expandida da psicologia da atividade e a discussão do papel da atividade no envelhecimento e longevidade formas de melhorar sua vida pessoal, de sua família e de sua comunidade, além da importância do ambiente para a saúde, aptidão e qualidade de vida informações uteis em tabelas e gráficos e procedimentos de testagem e programas de aptidão comprovados.
