Considerações avançadas em treinamento esportivo
Parte de Fundamentos do treinamento esportivo . páginas 155
Resumo
Chegamos ao final de mais uma caminhada que contou com sua dedicação e persistência. Por esse motivo daremos continuidade à situação-problema da última seção. Seu desafio agora será realizar o monitoramento e controle das cargas de treinamento prescritas para o atleta de artes marciais mistas (MMA) que competirá em Dubai em dois meses. Esse atleta competiria na categoria 80kg e atualmente se encontra com 85kg. Lembre-se de que você terá de prescrever oito semanas de treinamento para esse atleta. Para isso, deverá construir uma periodização somente para o treinamento de força com base nas informações dadas no Quadro 4.9, descrevendo as variáveis do treinamento de cada microciclo, bem como uma “projeção” de percepção subjetiva de esforço esperada para cada microciclo e a respectiva metodologia de controle de carga.
