Correlação Entre o Nível de Atividade Física e Qualidade do Sono em Idosos

Introdução: A qualidade do sono está ligada à qualidade de vida do ser humano. Ao mesmo tempo em que dormimos, nosso organismo efetua funções grandemente importantes, como: fortalecimento do sistema imunológico (reparando o desgaste dos músculos, descansando o cérebro e renovando todo o sistema para um melhor desempenho), secreção e liberação de hormônios (garantindo maior disposição e motivação, além de contribuir para a eliminação de gordura, redução de flacidez e fragilidade dos ossos), consolidação da memória (quando o cérebro fortalece a memória de acontecimentos recentes e importantes), entre (LORENZI-FILHO, 2013). Ao se relacionar a atividade física com o sono, Boscolo et al. (2007), afirma que o exercício físico regular contribui para a qualidade de vida, proporcionando aos praticantes a melhoria capacidades cardiorrespiratória e muscular e a melhoria da qualidade e da eficiência do sono. Objetivo: Correlacionar a prática de atividade física a qualidade do sono em idosos de instituições de lazer Taguatinga/DF. Materiais e Métodos: A população deste estudo foi composta por 85 idosos. A amostra por conveniência constituída por três grupos: Grupo 1 (G1) composto por 30 idosos praticantes de capoeira, Grupo 2 (G2) composto por 33 idosos praticantes de dança e, Grupo 3 (G3) composto por 22 como grupo controle, não praticantes de atividade física.Todos os participantes assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido, os questionários Avaliação Internacional de Atividade Física (Ipaq versão curta) e o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (Psqi-br), aplicado nas próprias instituições. Os dados foram analisados pelo programa SPSS v.21.0, no qual foi possível se obter resultados referentes a média, desvio padrão, frequência e porcentagem. Além deste foram realizadas as análises de: normalidade através do teste de Shapiro-Wlik, correlação de Pearson, teste de Kruskal-Wallis e teste LDS de Fisher (post hoc). Adotou-se o p<0,05. Resultados: Foi encontrada uma média de 4,27 ±2,63 para a qualidade de sono do idoso, 182 ±128,22 minutos para a duração do treino por semana e 7,53 ±3,08 dias para a frequência do treino por semana. Diante da correlação de Pearson podemos concluir que a duração do treino (r=-0,015, p=0,89) não interfere qualidade do sono, mas a frequência (r=-0,320, p=0,003) com que se pratica a atividade física poderá interferir na qualidade do sono do idoso.

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