Resumo
Os exercícios de Pilates têm ganhado espaço como uma modalidade de exercício não só na reabilitação, mas também para melhora da saúde geral. No entanto, não há relatos na literatura quanto ao custo energético dos exercícios baseados no método, em especial quando se utiliza solo ou aparelho. O objetivo do estudo foi analisar e comparar o custo energético, a FC e a PA nas sessões de Pilates no solo e no aparelho em mulheres saudáveis. Para isso, foram selecionadas 18 voluntárias que realizaram duas sessões de Pilates (solo e aparelho), em dias distintos. As variáveis analisadas foram VO2, por meio da calorimetria indireta, e posterior cálculo do custo energético em METs e Kcal/min-1, lactato sanguíneo, FC e PA. ANOVA para medidas repetidas (Split-Plot) com análise post hoc e Bonferroni foi utilizado para comparar as diferenças entre as condições, e o nível de significância adotado foi p <0,05. A sessão realizada no presente estudo na condição solo pode ser classificada como exercício de intensidade muito leve com valores de custo energético de 1,9 ± 0,2 METs e a condição aparelho como leve, com valores de 2,6 ± 0,3 METs. Da mesma forma, foi encontrado um valor de custo de energia de 1,9 Kcal/min-1 na sessão solo e 2,6 Kcal/min-1 na sessão aparelho. Foi observado que o VO2 permaneceu elevado após o exercício para ambas as sessões, com valores significativos apenas para o solo (pré 3,1 ± 0,8; pós 4,3 ± 0,7). A concentração sanguínea de lactato não apresentou aumento significativo após o término das sessões solo e aparelho. A análise da FC neste estudo reafirmou a baixa intensidade das sessões de Pilates, a FC média da sessão solo permaneceu em 53% da FCmáx, e a sessão aparelho a 49% A PA sistólica e diastólica não apresentaram maiores valores em relação ao repouso. Sugere-se que um programa de treinamento utilizando este protocolo com os exercícios baseados no método Pilates seja uma escolha para o estágio inicial de intervenção em indivíduos sedentários, idosos ou aqueles que apresentam doenças cardiovasculares.
