Desempenho funcional em idosas: comparação de abordagens de treinamento

Com o envelhecimento ocorre uma diminuição da capacidade funcional, especialmente em idosas. Isso está diretamente relacionada ao nível de independência dessas mulheres. A literatura aborda vários métodos eficazes para melhorar a capacidade funcional, porém poucos trabalhos comparam a eficácia destes métodos afim de descobrir uma alternativa mais eficiente. Por isso, o objetivo do presente trabalho foi comparar a capacidade funcional de mulheres idosas submetidas ao treinamento multicomponente, pilates ou hidroginástica. A amostra foi composta por 30 mulheres classificadas como fisicamente independentes pela escala de Katz e treinadas a pelo menos 6 meses. Elas foram divididas em 3 grupos, sendo G1: 10 mulheres para o treinamento multicomponente, com idade de 70,2±5,4 anos, massa corporal de 65,1±7,2kg e estatura de 157±2,4cm e IMC de 26,46, o G2: 10 mulheres para o treinamento hidroginástica, com idade de 70,9±7,4 anos, massa corporal de 64,2±5,1kg e estatura de 154±1,8cm e IMC de 27,04, o G3: 10 mulheres para o método Pilates, com idade de 71,8±8,5 anos, massa corporal de 67,6±4,8kg e estatura de 154±3,2cm e IMC de 28,52. A capacidade funcional foi avaliada pelo Senior Fitness Test. Os participantes foram submetidos a sessões de treinamento, com 50 min de duração, divididos em 10 min de aquecimento inicial e final, 30 min de treinamento multicomponente [10 min de exercício aeróbio (11 a 14 na escala de Borg) - 07 exercícios de treinamento resistido, 2x10 a 15 repetições, (11 a 14 na escala de Borg – 30s de repouso) – 03 exercícios de equilíbrio e mobilidade]. Todos os indivíduos participaram voluntariamente do experimento e assinaram termo de consentimento.