Resumo
A busca de um critério científico, prático e seguro, para a predição da carga de trabalho em exercícios de musculação, norteia o presente estudo e utiliza-se como objetivo geral, desenvolver e validar uma equação de predição da Carga de Trabalho com Pesos para o exercício de supino reto, em praticantes de musculação de nível intermediário. Para tanto, compuseram a amostra 61 (sessenta e um) praticantes de musculação da academia Total Sport, do bairro de Piratininga, Niter6i estado do Rio de Janeiro. A amostra foi dividida em dois grupos, 48 alunos (80% da população amostra I) foram selecionados para a construção do modelo matemático e12 alunos (20% da População amostra I) , compuseram para a validação do mesmo. Para avaliação antropométrica e de composição corporal, foram utilizados: o peso corporal, estatura, massa corporal magra, massa gorda e percentual de gordura, segundo (ISAK, 2000; FERNANDES FILHO, 2003). Para avaliação da força máxima de membros superiores, foi utilizado o teste de 1 RM, no exercício de supino reto com barras longas, utilizando pesos livres, como reportado por (ADAMS, 1999). As características antropométricas da amostra utilizada para a construção do modelo foram: 1RM (75,5±12,7kg); idade (23±3,15anos); %gordura (8,3±3,0 %); massa corporal (71,1±13,0 kg); estatura (172,0 ±8,4cm); massa corporal magra (62,8±10,6kg) e massa gorda (6,2±3,5kg). Pode-se concluir que foi possível desenvolver e validar uma equação de predição da carga de trabalhos para o treinamento com pesos (CTTP), para o exercício de supino reto, utilizando pesos livres, para 80% da amostra, adotando-se o nível de significância para p
