Destreinamento de 2 Semanas Afeta Força e Composição Corporal de Indivíduos Jovens Treinados em Musculação?

Introdução: A musculação é um dos meios mais utilizados no mundo por indivíduos que queiram ou precisem melhorar força e composição corporal. Ausentar-se dos treinamentos por um período é para muitos sinônimo de perder todos os ganhos conquistados, neste sentido, quais as alterações de força e composição corporal após 2 semanas de destreinamento? Objetivo: Avaliar os efeitos do destreinamento de duas semanas na composição corporal e força de jovens treinados em musculação. Metodologia: Trata-se de uma pesquisa experimental, controlada, realizada em 12 indivíduos jovens do sexo masculino com idade entre 18-30 anos, treinados em musculação com no mínimo 6 meses de treino sem interrupções. O estudo foi desenvolvido na academia Flex Fitness Center e no Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFEX-UEG). A amostra contou com dois grupos constituídos por número igual de participantes: Grupo Controle (GC) e Grupo Experimental (GE). Os indivíduos após seleção foram avaliados em estatura e peso, para cálculo IMC, e o percentual de Gordura Corporal (% GC) a partir protocolo de Pollock e Wilmore (1993) e teste de 1RM para identificação da força. Após os participantes do GE ficaram duas semanas sem treino e o GC deu continuidade ao treino com 85% da 1RM, sendo submetido às mesmas avaliações após duas semanas. Os dados foram tratados estatisticamente com o software SPSS 18, avaliados a distribuição, o teste t-student, para amostras pareadas Foi aplicado, definido significância estatística para de p < 0,05. Resultados: A idade média dos participantes foi de 25.0±3.6 anos para GE e 24.6±3.9 para GC, sem diferenças estatísticas. Os resultados podem ser observados na tabela a seguir. Conclusão: Pela análise dos resultados podemos inferir que 2 semanas de destreinamento não foi capaz de promover reduções significativas na força muscular dos indivíduos jovens treinados, comparado ao GC. No entanto, foi capaz de piorar a composição corporal (GE). Já o GC parece ter melhorado a %GC com seus treinos.

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