Determinação do Limiar Anaeróbio Individual Entre Idosos em Circuito Multimodal

Introdução: programa de exercícios que envolve várias capacidades físicas (treino resistido, resistência aeróbia, equilíbrio, coordenação e agilidade), normalmente realizadas em uma mesma sessão de treino. Neste sentido, encontrar uma forma de avaliar o esforço do idoso em uma sessão de exercício multimodal, através da determinação do limiar anaeróbio, se torna imprescindível para que a prescrição do treinamento possa realizada de maneira segura e eficaz. Objetivo: Determinar, em uma população idosa, o Limiar Anaeróbio individual (Lani) medido pelo lactato sanguíneo, através de um teste incremental realizado em circuito multimodal. Metodologia: Estudo de abordagem quantitativa, do tipo descritivo e transversal, desenvolvido com idosos, de ambos os sexos, pertencentes a um projeto de extensão de uma Escola de Educação Física e Esporte de universidade pública do interior paulista. Para determinar o Lani, os pontos obtidos da relação entre a concentração de lactato e sua respectiva intensidade de exercício foram representados graficamente posteriormente, foram realizados dois ajustes lineares a partir da seleção de conjuntos de pontos selecionados subjetivamente pelo pesquisador. Desse modo, a intensidade do exercício correspondente ao anaeróbio (Lan) foi assumida como a intersecção desses dois ajustes. Resultados: Participaram do estudo sete indivíduos ativos, com média de idade de 68,14 anos, sendo a maioria do sexo feminino (85,7%). Apresentaram aumento exponencial da curva de lactato 86% dos indivíduos, sendo a intensidade correspondente ao limiar anaeróbio apresentou variação no ritmo de 50,82 a 69,69 bps/min (metrônomo). Os valores de lactato determinados pela intersecção dos dois ajustes lineares ficaram em 2,559 mM. Conclusão: O teste incremental realizado em circuito multimodal pode ser utilizado para avaliar a capacidade aeróbia (Lan) individualmente, a fim de melhorar a prescrição do treinamento e minimizar a subjetividade.

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