Determinção da Sobrecarga em Exercícios Resistidos Através do Ipe
Por Alexandre Fernandes Machado (Autor), Rodolfo de A. M. Nunes (Autor), Franz Knifís (Autor), José F. Fernandes (Autor).
Em IX Congresso de Educação Física e Ciências do Desporto dos Países de Língua Portuguesa
Resumo
Umas das formas mais populares de exercícios são os resistidos mais conhecidos como musculação. Segundo McARDLE (....) com esse método, os exercícios destinam-se a fortalecer músculos específicos, levando-os a superar uma resistência física, habitualmente na forma de halteres ou anilhas (p.405). Este tipo de exercício tem a característica de aumentar continuamente o nível de exigência sobre o músculoà medida que ele produz mais força ou tenha mais resistência. Segundo FLECK & KRAEMER (1999), existem diversos métodos para sobrecarregar os músculos progres sivamente.
