Diferentes estratégias de resfriamento entre séries por 30 segundos não têm efeito benéfico em exercícios resistidos com restrição de fluxo sanguíneo

A aplicação de gelo (resfriamento) tornou-se popular durante atividades físicas para melhorar o desempenho. Este estudo teve como objetivo testar se diferentes locais de resfriamento poderiam aumentar o número de repetições (volume) durante treinamento resistido com restrição de fluxo sanguíneo (RFS). Dez mulheres se voluntariaram para este estudo. A caracterização da amostra é apresentada em média e desvio padrão: idade: 28,5 ± 8,6 anos; altura: 164,6±8,3cm; massa corporal total: 61,5 ± 7,1 teste de força dinâmica máxima (1RM): 236,5 ± 54,8 kg; 30% 1RM: 71,6±16,5; PAS: 124,7 ± 7,7 mmHg; 1,3 x PAS: 161,8 ± 10,4 mm Hg. Os sujeitos realizaram cinco sessões de exercício resistido com RFS. Foram realizadas três séries em cada sessão, com intensidade de 30% de 1RM até a falha muscular; e período de descanso de 30 segundos entre as séries. Os locais de resfriamento foram: mãos, pescoço e temperatura do túnel. Uma sessão sem resfriamento foi realizada e considerada grupo controle. Não houve diferença no número total de repetições entre as intervenções, nem diferença significativa entre as intervenções para PSE (P = 0,49). Portanto, não recomendamos o resfriamento para manter um número elevado de repetições durante o treinamento de força com BFR.

 

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