Resumo
O objetivo deste estudo foi comparar o número de repetições alcançado e a percepção subjetiva de esforço, em uma sessão de exercício resistido para levantadores de peso em diferentes tempos de intervalo. A amostra foi constituída por 14 homens, com idade de 25,07 ± 4,46 anos, praticantes de exercício resistido à pelo menos três anos, com freqüência semanal de três a seis sessões. Inicialmente, os indivíduos foram submetidos a três dias de testes de carga. Para avaliar a carga referente a oito repetições máximas (8 RM) em seis exercícios resistidos. Posteriormente os indivíduos foram submetidos a duas sessões de exercícios resistidos. Em um delineamento alternado randomizado, onde executaram os exercícios na seguinte seqüência: puxada aberta no pulley alto (PA), puxada no triângulo no pulley alto (PT), remada aberta no aparelho (RA), remada aberta no banco alto (RB), bíceps com halter no banco 80°(88) e bíceps ,apoiado no aparelho (BA), com intervalos de 1 minuto entre as séries no primeiro dia e 3 minutos no segundo dia. Ao analisarmos os resultados, nossos dados mostram que o número de repetições tende a diminuir da primeira para a terceira série em ambos os tempos de intervalo. Também foram encontradas diferenças significativas quando comparados os tempos de intervalo, mostrando que em 1 minuto o número de repetições tanto por série, como o somat6rio das séries por exercício e o volume total de repetições por sessão de treinamento foi menor em relação à 3 minutos. O somat6rio das repetições no intervalo de 1 minuto foi de 78,9 ± 3,28, enquanto no intervalo de 3 minutos foi de 107,2 ± 3,03. Foi observado também que os exercícios que iniciam a sessão de treinamento tendem a apresentar um número maior de repetições quando comparados aos que a finalizam. Na PSE foram encontradas diferenças significativas apenas em um exercício na segunda série e em três na terceira. Não apresentando diferenças significativas na primeira série.
