“Efecto del HIIT sincrónico con el cronotipo matutino sobre el perfil glucémico en personas con prediabetes”

La prediabetes es un estado que puede controlarse e incluso revertirse con estrategias nutricionales y de ejercicio físico. El entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT) tiene un efecto favorable en el control glucémico. Además, el cronotipo o afinidad circadiana se relacionan también dicho control de la glucemia. Es necesario definir si el horario para realizar el HIIT tiene algún efecto adicional en el control glucémico. OBJETIVO. Comparar el efecto del HIIT sincrónico con el HIIT asincrónico sobre el perfil glucémico en personas con prediabetes y con cronotipo matutino. MÉTODOS. Se realizó un estudio en 14 hombres con prediabetes, físicamente inactivos, con sobrepeso u obesidad grado I y con cronotipo matutino, sin dificultad para hacer ejercicio físico y con horario laboral matutino y/o vespertino. El cronotipo se determinó con el Cuestionario de Matutinidad - Vespertinidad (MEQ). El acondicionamiento aeróbico se evaluó a través de la prueba de esfuerzo. El perfil glicémico se determinó a través de la prueba de tolerancia oral a la glucosa. Se formaron dos grupos de intervención con HIIT de acuerdo con el horario de entrenamiento: sincrónico (8 - 11 h) y asincrónico (16 a 19 h).  Cada participante realizó el programa de HIIT durante 12 semanas; el programa fue individualizado y progresivo hasta alcanzar en la novena semana 10 series de HIIT. Las series de HIIT consistían en 60 s de alta intensidad (85% de la frecuencia cardíaca máxima) x 60 s a intensidad cómoda para la recuperación. Las evaluaciones se realizaron antes y después del programa HIIT. Se realizaron la prueba de normalidad de Shapiro-Wilks y la prueba de Friedman considerándose cambios significativos de p < 0.05. RESULTADOS. La edad de los participantes fue de 45.64 ± 5.55 años y el IMC de 29.07 ± 2.7 kg/m²., Los grupos fueron homogéneos al inicio de la intervención. No existieron cambios significativos en la antropometría, composición corporal ni perfil de lípidos. Se observó incremento en el nivel de acondicionamiento aeróbico (VO2 pico) en ambos grupos sin diferencia por grupo, además disminuyeron las cifras de glucosa en ayuno y a los 60 min intragrupo del HIIT sincrónico. Al final del programa se observó un mayor efecto del HIIT sincrónico mejorando la glucemia en ayunoCONCLUSIÓN. Los resultados muestran que el HIIT sincrónico mejora las cifras de glucosa por lo que podría ser una herramienta complementaria para el control de las cifras de glucosa en hombres con prediabetes