Efeito Agudo de Diferentes Cargas de Treino Sobre a Afetividade em Mulheres Idosas

Por: Alex Silva Ribeiro e Luiz Carlos Pereira.

XII Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde - CBAFS

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Resumo

INTRODUÇÃO: O envelhecimento está associado a uma série de modificações morfofuncionais, reduzindo níveis de força e massa muscular, que acarretam redução da funcionalidade de idosos. Nesse sentido, o treinamento resistido vem sendo recomendado para promoção da saúde de idosos.OBJETIVO:Verificar o efeito agudo de diferentes cargas de treinamento com pesos sobre a resposta afetiva em mulheres idosas.MÉTODOS:16 idosas (66,1 ± 3,9 anos, 67,0 ± 8,4 kg, 154,1 ± 6,8 cm, 28,3 ± 4,4 kg/m2 ) realizaram 3 sessões experimentais. sendo 1 carga pesada (CP), 1 carga moderada (CM), e 1 carga leve (CL). Em todas com, 8 exercícios resistidos (ER): Na condição CP entre 3-5 repetições máximas ótimas (RMO), na condição CM  entre 8-12 RMO, na condição CL  entre 25-30 RMO. 3 séries para cada exercicio, com um intervalo de 2”. Um intervalo de 48 hrs foi respeitado entre as sessões. 

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