Efeito Agudo de Diferentes Períodos de Foam Rolling Sobre o Salto Vertical Contramovimento

Resumo

Vários métodos de aquecimento têm sido empregados no campo do treinamento esportivo. O foam rolling (FR) é uma das técnicas mais populares. No entanto, permanece o esclarecimento sobre os períodos ótimos de FR para melhorar ou manter o desempenho. Portanto, o objetivo do presente estudo foi explorar o efeito agudo de diferentes períodos do FR no desempenho do salto vertical contramovimento (SV). Doze indivíduos recreacionalmente ativos (23,92 ± 4,08 anos, 70 ± 12 kg, 171 ± 8cm) foram voluntários para o estudo. Os participantes realizaram seis visitas separadas por 48 horas. A primeira sessão incluiu a coleta de dados antropométricos, familiarização com o FR e a técnica do SV. Em seguida, cinco protocolos experimentais foram executados em ordem aleatória: Protocolo controle (CP) - salto vertical sem FR; P30 – uma série de 30 segundos de FR antes do salto vertical; P60 - duas séries de 30 segundos de FR; P90: três séries de 30 segundos de FR; P120 – quatro séries de 30 segundos de FR. O FR foi implementado para quadríceps, isquiotibiais, glúteo e gastrocnêmio. Diferenças significativas no desempenho do salto vertical (p <0,012) foram observadas no P30 (47,4 ± 11,7 cm), P60 (48,9 ± 11,9 cm), P90 (48,5 ± 12,1cm), P120 (48,6 ± 11,3 cm) em relação à PC (46,8 ± 11,3 cm). Além disso, P60, P90, P120 apresentaram maior desempenho de salto vertical em relação ao protocolo P30. Portanto, os praticantes e treinadores devem considerar a utilização de 60-120 segundos de FR durante o aquecimento, com o objetivo de melhorar o desempenho do SV

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