Efeito da Periodização Linear na Gordura Corporal de Idosos Sedentários

Com o envelhecimento da população, os pesquisadores tem se aprofundado mais nos efeitos do treinamento de força(TF) na composição corporal de idosos para redução da gordura corporal e manutenção da massa muscular. No entanto, pouco se discute sobre a influência de um programa de TF com progressões lineares na redução da gordura corporal no idoso. Com isso, o objetivo do estudo foi verificar a influência do treinamento de força com periodização progressiva linear na redução da espessura da massa de gordura de idosos. Foram selecionados 34 idosos divididos aleatoriamente em dois grupos, controle(GC) com massa corporal de 69,3 ± 15,03 kg e estatura 1,57 ± 0,078 m (n=17;15 mulheres dois homens) e TF com massa corporal de 71,73 ± 9,14 kg e estatura 1,53 ± 0,065 m (n=17;15 mulheres e dois homens). Para verificar a normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro Wilk e para comparação entre e intra grupos utilizado a ANOVA two way. Os resultados apresentados indicam melhoras significativas na redução da espessura de gordura no pós intervenção para o grupo TF, com significância de p<0,05. Com base nos resultados encontrados no presente estudo, conclui- se que um programa de treinamento de força com controle linear das cargas, contribuir para a redução da gordura corporal de idosos sedentários. 

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