Efeito da Suplementação de Whey Protein Associado Ao Treinamento Resistido Sobre a Massa Isenta de Gordura e Osso em Idosas Treinadas

Introdução: O envelhecimento está associado a importantes modificações na composição corporal, com destaque para a redução da massa muscular, tanto em membros superiores quanto inferiores. Estratégias não farmacológicas, incluindo a prática de treinamento resistido (TR) e o uso de whey protein tem sido frequentemente utilizadas na tentativa de reverter, pelo menos em parte, os efeitos deletérios do envelhecimento sobre a massa muscular. Objetivo: Analisar o efeito de 12 semanas de suplementação de WP associada ao TR sobre a massa isenta de gordura e osso de membros superiores (MIGO MS) e inferiores (MIGO MI) em idosas treinadas. Métodos: Trinta e duas mulheres, fisicamente independentes e treinadas (> 60 anos), foram aleatorizadas em dois grupos, a saber: grupo placebo (PL) e grupo whey protein (WP). Ambos os grupos foram submetidos a um programa de TR, composto por oito exercícios para os diferentes segmentos corporais (membros superiores, tronco e membros inferiores), que foram executados em três séries de 8-12 repetições máximas (RM) durante 12 semanas. Os grupos ingeriram 35 g de maltodextrina (PL) ou whey protein hidrolisado (WP), imediatamente após cada sessão de TP. A MIGO MS e MIGO MI foram determinadas a partir de exames de absortometria radiológica de dupla energia (DXA). O monitoramento dos hábitos alimentares foi realizado mediante a aplicação de recordatórios de 24 h no início e no final do período de treinamento. Resultados: Os principais resultados antes e após 12 semanas de intervenção são apresentados na tabela. Conclusão: Os resultados sugerem um efeito adicional da suplementação de whey protein, sobretudo, para o aumento da MIGO MI induzido pelo TP, em mulheres idosas treinadas.

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