Efeito da velocidade de contração na fase excêntrica na avaliação do esforço percebido

O objetivo do presente estudo foi analisar a influência da velocidade de execução na percepção subjetiva de esforço (PSE) e no volume de repetições em diferentes velocidades. Métodos: A amostra foi composta por 10 voluntários do sexo masculino (23,4 ± 5,4 anos), com experiência mínima de 6 meses em treinamento de força. Os participantes foram submetidos a três protocolos de exercícios no supino reto, realizando 8 séries de até 8 repetições com intensidade de 60% de 1RM em diferentes velocidades de execução do movimento: cadência lenta (6020), cadência moderada (2020) e cadência livre com intervalo de 72 horas entre as condições experimentais. Foram avaliados a PSE (utilizando a escala RPE-OMNI) e o volume de repetições realizadas em cada série e protocolo. Resultados: O número de repetições realizadas nos protocolos de cadência lenta e moderada foi menor quando comparado ao protocolo livre (p<0,05) da 2ª e 6ª séries, respectivamente. A PSE no protocolo de cadência lenta foi maior quando comparada às demais cadências (p<0,05). Conclusão: Os protocolos de cadência lenta e moderada reduzem significativamente o número de repetições realizadas e a percepção subjetiva de maior esforço quando comparados à cadência livre.

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